6月14日下午3:30，上海体育学院陆大江教授在校逸夫楼举办“健康生活方式与科学健身”的讲座，全院师生参加了讲座。

陆教授首先谈了健康的概念——健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康是人生最大的财富，但危害身体健康的因素却有很多例如，有营养过剩、运动不足、体内污染等，这些因素导致亚健康的人越来越多了占到了70%，所以定期的健康体检是需要的。

随后，陆教授介绍了运动与营养、生活方式和健康的关系等。他告诉大家，每个人都有不同的饮食搭配，这要根据一个人的身高、体重以及每天的运动量来搭配不同的食物，要以谷类物质为基础，多配以蔬菜、水果、鱼类、豆类等食物，适量的补充肉类，这就是运动和营养的最佳搭配。同时，不良的生活方式也会带来不健康，例如：运动不足、饮食不当、吸烟过量等，会造成动脉硬化、糖尿、高血压、肥胖病等一系列身体问题。陆教授运用一张张动态的图片，形象生动的向大家展示了促进健康的运动方式.他还向我们介绍上海大都市里人们是怎样健康身体的。

谈到科学健身时，陆教授介绍说：“从金字塔的角度来看，健身有一个金字塔，这个金字塔告诉我们最下面的基石是日常活动，不管你每天锻炼多久，坚持多动才是最重要的。”科学健身是要有科学的指导和科学的计划，这样才能达到健身的目的。陆教授还举了具体的运动项目，如：公园的柔力球运动、家庭锻炼、职场锻炼，这些运动锻炼可以使锻炼者不会因为工作原因而不能健身。

讲座最后，进行了现场互动环节，陆教授回答了同学们提出的问题，整场讲座，在同学们热烈的掌声了落下了帷幕。

                                                  (记者 官翊文)